blog de educacion fisica

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marzo 07, 2018

CICLISMO DE MONTAÑA El ciclismo de montaña es una de las disciplinas del deporte del pedal, se lleva a cabo con bicicletas de montaña y se disputa en terrenos montañosos muy dificultosos, con superficies que pueden ser de arena, barro, lodo, etc, y tienen que también eludir obstáculos, como piedras, rocas, ramas, acantilados, entre otros. Para la práctica del ciclismo de montaña se tiene que tener en cuenta aspectos físicos y mentales para poder sobrellevar situaciones que se pueden tornar críticas, por eso mismo la concentración es fundamental. -DISCIPLINAS: Maratón bike: Travesías con recorridos que van desde los 65 a los 100 kilómetros, en algunas oportunidades más. Cross Country: Consiste en dar vueltas a un circuito que oscila entre los 7 y 11 kilómetros. All Mountain: Esta modalidad no contiene competencia y se destaca por darle a los competidores de largos trayectos bicicletas con un pedaleo fácil. Dirt Jump: Esta competencia se destaca por ser co

marzo 07, 2018

WINGSUIT FLYING: La técnica consiste en planear sobre el perfil de una montaña a gran velocidad, con un traje que despliega membranas en la entrepierna y las axilas a modo de alas. Deben saltar con paracaídas y abrirlo casi al final del vuelo. Los saltos en general duran entre 1 y 3 minutos, a velocidades que pueden alcanzar los 200 kilómetros por hora, aunque algunos deportistas extremos superaron largamente ambas marcas. Como la apertura se efectúa a los 70 metros, es imposible intentar un procedimiento de emergencia: si el paracaídas falla, no hay solución

marzo 07, 2018

equitación Se podría decir que la equitación es el deporte más completo que existe junto a la natación. Nos ayuda a tonificar músculos como los abdominales, glúteos, piernas o espalda . Además, el jinete mejora su equilibrio, postura y la movilidad . Cuando una persona practica la equitación, mantiene una buena postura corporal y esto evita posibles lesiones en un futuro . También es muy destacable el ejercicio cardiovascular, que puede llegar a exigir los mismos niveles de esfuerzo que correr o el ciclismo . Aunque en un paseo el desgaste es más bajo, en recorrido con obstáculos se pueden quemar fácilmente 600 calorías por hora , mientras mejoramos el equilibrio y nuestra coordinación.

marzo 07, 2018

Alpinismo No son pocos los peligros que acarrea alcanzar las cimas más altas del planeta. Cada año mueren alrededor de 40 personas intentando lograr tales propósitos y cerca de una centena se ven atrapados en aludes (relacionados en su mayoría con prácticas derivadas del esquí). Las malas condiciones climatológicas tienen un doble efecto: por un lado, la dificultad se incrementa si se decide partir en un estado así, y por otro, provocan una peligrosa concentración de escaladores cuando éstas remiten. Una de las montañas más atractivas, pero también más inseguras es el monte Everest (localizado en el Himalaya), que se levanta hasta los 8.848 metros sobre el nivel del mar. Aunque son muchos los que han hecho cumbre, otros nunca regresaron. Por ejemplo, desde que en 1971 falleciera Jordi Matas , primer escalador español que perdió la vida allí, son 67 los españoles muertos en expediciones a este lugar del mundo. ¿Cómo debe ser una dieta equilibrada? Escrito por Edu